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La ansiedad es una respuesta natural del organismo que aparece cuando el individuo detecta una amenaza.
El propósito de la ansiedad es preparar nuestro organismo para protegernos luchando o huyendo del peligro u amenaza. Es, por tanto, una reacción necesaria para nuestra supervivencia. Sin embargo, cuando la ansiedad aparece en ausencia de un estímulo peligroso deja de cumplir esa función de protección y se convierte en una interferencia para la vida cotidiana.
Los trastornos de ansiedad más frecuentes son:
Las investigaciones demuestran que la terapia cognitivo conductual obtiene resultados muy positivos en el tratamiento de la ansiedad. En general, la ansiedad se manifiesta en 3 niveles con los siguientes síntomas:
El propósito del programa tratamiento es conseguir controlar los tres componentes de la ansiedad, es decir, fisiológico, pensamiento y conducta.
Por lo tanto, se aprenderán técnicas para modificar los pensamientos (autoafirmaciones), técnicas diseñadas para controlar las sensaciones físicas y técnicas orientadas a ayudarte para que puedas enfrentarte a aquello que temes.