A veces atravesamos momentos en la vida que nos hacen sentir tristes, abatidos, decepcionados. Una vez superada esa fase encontramos de nuevo el equilibrio y la energía para poder seguir adelante. Sin embargo, en ocasiones sentimos como la tristeza se va apoderando de nosotros y llega a instalarse por un tiempo prolongado. Es entonces cuando aparece la depresión.

Síntomas asociados a la depresión.

• Sentimientos persistentes de tristeza, ansiedad, o vacío.
• Sentimientos de desesperanza y/o pesimismo.
• Sentimientos de culpa, inutilidad, y/o impotencia.
• Irritabilidad, inquietud.
• Pérdida de interés en las actividades o pasatiempos que antes disfrutaba, incluso las relaciones sexuales.
• Fatiga y falta de energía.
• Dificultad para concentrarse, recordar detalles, y para tomar decisiones.
• Insomnio, despertar muy temprano, o dormir demasiado.
• Comer excesivamente o perder el apetito.
• Dolores y malestares persistentes, dolores de cabeza, cólicos, o problemas digestivos que no se alivian incluso con tratamiento.
• En casos más graves, pensamientos suicidas o intentos de suicidio.

¿Sabías qué?

Algunos estudios y teóricos tanto de la medicina convencional como la alternativa sugieren que las deficiencias nutricionales en determinados oligoelementos y vitaminaspueden provocar depresión o predisponer a ella. La carencia o exceso de minerales como el cobre, zinc, litio, cobalto, magnesio, hierro y vitaminas tales como la C, B1, B6, B12, niacina y ácido fólico.